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9x OnlineYOGA & Video - Asana der Woche
ab Donnerstag 16. April 2026 / 18:30 - 19:30 Uhr
Anmeldung & Zoom-Link: heike.groebe@gmx.de
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Asana ist eine Handlung und eine Körperhaltung,
eine bestimmte Position und eine bewusste Situation,
ein achtsamer Moment mit besonderer Wirkung.
Ist der Geist dabei auf den Körper und den Atem ausgerichtet,
wird die Asanapraxis zur Meditation.
Folgenden Asanas werden wir uns schrittweise annähern, individuelle Varianten finden, achtsam in die Position hineingehen und darin in aller Ruhe verweilen, sie bewusst wieder auflösen, bei all dem den Atem wahrnehmen, um währenddessen und anschließend die Wirkung zu erforschen und zu erfahren.
Urdhva Mukha Svanasana - der aufschauende Hund
Navasana - das Boot
Hanumanasana - der leichte Spagat
Ustrasana - das Kamel
Ardha Chandrasana - der stehende Halbmond
Chaturanga Dandasana - das Brett
Kurmasana - die Schildkröte
Salamba Sarvangasana - der halbe Schulterstand
Ardha Matsyendrasana - der Drehsitz
Zu jeder dieser OnlineYOGA-Stunden wird es eine Video-Aufzeichnung geben, mit welcher die Praxis wiederholt und vertieft werden kann.
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