|
|
 |
|
|
| |
MBSR - Achtsamkeit zur Stressbewältigung
|
MBSR ist die Abkürzung von Mindfullness-Based-Stress-Reduction und heißt übersetzt soviel wie Achtsamkeit zur Stressbewältigung. MBSR ist eine langjährig geübte und erforschte Achtsamkeit-Praxis, die sich an alle wendet, die an einem erfüllten Leben und der Besonderheit des Menschseins interessiert sind.
Es werden unterschiedliche Achtsamkeits-Übungen praktiziert (Achtsamer Bodyscan, Achtsames Yoga, Achtsamkeit auf den Atem, Achtsames Gehen, Achtsame Güte, Achtsamkeit auf Alles) und Themen wie Achtsamkeit, Wahrnehmung, Stress, Resilienz, Beziehungen, Kommunikation, Gedanken, Gefühle, etc. erfahrbar gemacht und sich darüber ausgetauscht.
Die Achtsamkeits-Praxis wird im Laufe von acht Wochen anhand von Audio-Aufnahmen in den Alltag eingebunden und vertieft.
|
|
