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VHS TELTOW FLÄMING
Dessauer Str. 25
14943 Luckenwalde
20.10. - 24.10.2025
02.02. - 06.02.2026
17.08. - 21.08.2026
Potsdamer Str 109a
14974 Ludwigsfelde
19.10. - 23.10.2026
Infos & Anmeldung:
https://vhs.teltow-flaeming.de/ |
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YOGA ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG IM (BERUFLICHEN) ALLTAG
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Sie lernen ein gesundheitliches Selbstmanagement für den beruflichen Alltag bezüglich Tagesroutine, Pausen, Bewegung, Entspannung, Work-Life-Balance, Ernährung und Schlafqualität, welches zu einer nachhaltig gesünderen Lebensweise beitragen kann. Yoga ist ein natürlicher Weg zu körperlicher und psychisch-mentaler Gesundheit, die durch Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Gelassenheit und Ruhe erfahrbar wird. Die in Jahrtausenden entwickelten Praktiken des Yoga wirken präventiv, sorgen für eine tiefe Entspannung und helfen Stressreaktionen auszugleichen. Durch gezielte Körper- und Atemübungen, innere Zentriertheit und Selbstwahrnehmung können Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Die vielfältigen Methoden des Yoga sind geeignet, Stress zu vermindern und stressbedingten Krankheiten wie z. B. Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen vorzubeugen. Sie sind außerdem eine geeignete Methode, um einseitigen beruflichen Körperbelastungen vorzubeugen, z. B. bei PC-Arbeit, ausschließlich stehender Tätigkeit oder einem körperlich anspruchsvollen Beruf.
Dieser Intensivkurs ist für alle geeignet, die sich für eine Woche auf das eigene gesundheitliche Empfinden konzentrieren und Impulse für das (Arbeits-) Leben mitnehmen möchten.
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