Yoga verbindet in Berlin Neukölln

Mit MBSR,
der Praxis der Achtsamkeit,
wird eine Woche Urlaub zuhause
zu einer interessanten Entdeckungsreise
in die unendliche Weite der inneren Welt.

Wie geht das?

Wir treffen uns täglich von 9:00 - 11:30 Uhr und 13:30 - 16:00 Uhr zur gemeinsamen Achtsamkeits-Praxis und einem konstruktiven Austausch miteinander.

MBSR (MindfullnessBasedStressReduction) ist eine langjährig geübte und erforschte Achtsamkeit-Praxis, die sich an alle wendet, die an einem erfüllten Leben und der Besonderheit des Menschseins interessiert sind.

Wir üben Achtsamkeit im Liegen, Sitzen und Gehen, achtsame Körperübungen aus dem Yoga, Achtsamkeit auf den Körper, den Atem und den Geist.

Hierfür sind keinerlei Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen notwendig.

Im gemeinsamen Austausch beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:
1. Tag: morgens - Was ist Achtsamkeit? / nachmittags – Was ist Wahrnehmung?
2. Tag: morgens - Der Körper als Erfahrungsraum / nachmittags - Was ist Stress?
3. Tag: morgens - Stress & Achtsamkeit / nachmittags - Achtsam kommunizieren
4. Tag: morgens - Die Kraft der Stille / nachmittags - Freie Achtsamkeitspraxis
5. Tag: morgens - Achtsamkeit im Alltag / nachmittags - Achtsam weiter gehen

Zur Erinnerung und um dich nachhaltig mit diesen Themen beschäftigen zu können, bekommst du täglich von mir die jeweiligen Ausschnitte aus meinem MBSR-Handbuch.

Und damit du nach den 5 Tagen weiter üben und achtsam weiter gehen kannst,
schicke ich dir Audio- und Video-Aufzeichnungen der Achtsamkeit-Praxis.

Bist du dabei?